スナック菓子の間

スナック菓子を食べるとのん気な雰囲気になる

スナック菓子 QA

質問タイトルダイエット中です。今は158㎝で51kg。47kgになりたいです。10ヵ月の娘を母乳で育て...
質問ダイエット中です。今は158㎝で51kg。47kgになりたいです。10ヵ月の娘を母乳で育てていて、あと半年くらいは母乳をあげたいのでお米の量は減らせません。1日の食べる量は・お米450ｇくらい・牛豚鶏のどれかを200ｇくらい・野菜を茶碗山盛り2杯分くらい・調味料100カロリー分くらい・卵1個・クッキーやスナック菓子を100カロリー分ぐらいたまに肉の代わりに魚1匹になったりします。一か月1kgくらいのペースで、あと4kg痩せたいのですが、この食事量だと、1日どのくらいの運動をすればいいですか？やりたい運動は・チョンダヨンの４枚組のＤＶＤ・踏み台乗降・ステッパー・カーヴィーダンスこれを1日どのくらいすればいいか教えてください。
回答<一ヶ月で１kgの減量を目指すなら、踏み台乗降は一日３回、５分だけでも効果があります。一週間経っても体に効果が現れない場合は一日５回、１０分で試してみてください。蛇足ですが間食を抜くと結構体重が減りますよ。
回答数1
質問日時2011年02月12日
解決日時2011年02月26日
詳細http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1055487065

スナック菓子 に関するQA

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